Poradnia Dietetyczna odWAŻ się! to idealne miejsce dla:

dieta-zdrowa
Osób, które w świadomy i zdrowy sposób pragną zmienić swoje nawyki żywieniowe

Jesteś okazem zdrowia, utrzymujesz właściwą masę ciała, nie wymagasz specjalistycznego leczenia, a jednak czujesz, że sposób Twojego odżywiania pozostawia wiele do życzenia? odWAŻ się wprowadzić do codziennego życia dobre nawyki – z moją pomocą nauczysz się jeść regularnie, urozmaicać swoje posiłki, dopasowywać je do swojego stylu życia. Dowiesz się, które produkty i dlaczego są dla Ciebie dobre, a które z obojętnością lepiej omijać.

dieta-redukcyjna
Osób, które dążą do trwałej redukcji masy ciała → chcą poprawić ogólne samopoczucie i sylwetkę

Czujesz, że straciłaś/straciłeś kontrolę nad swoją masą ciała? Nie umiesz zapanować nad dodatkowymi kilogramami, a pragniesz zachować zdrowie i smukłą sylwetkę? Jeżeli odpowiedź jest twierdząca nie czekaj i odWAŻ się opowiedzieć mi o swoim problemie, a razem się z nim zmierzymy. Przy pomocy optymalnego planu żywieniowego wrócisz to właściwej masy ciała, unikając efektu jo-jo. Nauczysz się, jak komponować posiłki, aby zdrowo jeść i nie głodować, a przy tym tracić zbędne kilogramy.

dieta-kobiet-w-ciazy
Kobiet planujących ciążę, kobiet w ciąży i szczęśliwych mam karmiących piersią

Właśnie dowiedziałaś się, że zostaniesz mamą lub w niedalekiej przyszłości planujesz zajść w ciążę? Z moją pomocą dowiesz się, które produkty w tym czasie są dla Ciebie szczególnie ważne, a których zdecydowanie unikać. Nauczysz się, jak komponować posiłki, aby zachować właściwą masę ciała – jeść dla dwojga a nie za dwoje. Jeśli jesteś już mamą i karmisz piersią podpowiem Ci, jak Twoja dieta może wpłynąć na samopoczucie Twojego maluszka, a także które produkty i kiedy wprowadzać do jego menu.

dieta-chorych
Osób zmagających się z chorobami przewodu pokarmowego

Cierpisz na chorobę refleksową przełyku, wrzodami żołądka i dwunastnicy, choroby wątroby i trzustki, celiakię, zaparcia, nieswoiste zapaleniamia jelit lub na choroby dieto zależne – nadciśnienie tętnicze, miażdżycę, osteoporozę, nowotwory?
W Twoim życiu pojawiła się choroba, która poza specjalistycznym leczeniem, wymaga właściwego sposobu odżywiania. Nauczę Ciebie i Twoich bliskich, jak niwelować jej skutki odpowiednim jadłospisem. Wyjaśnię, dlaczego konkretna dieta w danej jednostce chorobowej jest tak ważna i jakie konsekwencje niesie ze sobą jej bagatelizowanie. Wskażę zdrowe zamienniki produktów, których ze względu na daną dolegliwość nie są zalecane.

dieta-dla-aktywnych
Osób aktywnych fizycznie

Prowadzisz aktywny tryb życia albo dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem? Zależy Ci na widocznych rezultatach, ale nie wiesz, jak zabrać się za temat diety? Uwzględniając częstotliwość i rodzaj wykonywanej aktywności fizycznej zaproponuję Ci menu, zbilansowane nie tylko pod względem energetycznym czy składników budulcowych, ale także minerałów i witamin. Dowiesz się, co uwzględnić w jadłospisie w dni treningowe i w czasie regeneracji. Zwrócę uwagę na odpowiednie nawodnienie organizmu i podpowiem, dlaczego warto samemu zrobić napój izotoniczny.

dieta-dzieci
Dzieci i młodzieży borykających się z nadmierną masą ciała

Jeśli jesteś rodzicem i z niepokojem obserwujesz, jak Twoje dziecko zbyt szybko przybiera na masie, nie ma na co czekać. Zgłoś się do mnie wraz z domownikami. Razem rozwiążemy problem niezdrowej diety w Twoim domu. Nauczę Ciebie i Twoje dziecko, które produkty i dlaczego wybierać. Jak radzić sobie z pokusami na niezdrowe przekąski i czym je zastępować. Zachęcę do rodzinnego gotowania i wskażę zalety wspólnego spożywania posiłków.

dieta-wegetarianska
Osób na diecie wegetariańskiej i wegańskiej

Jeżeli świadomie i bez szkody dla swojego zdrowia chcesz przejść na dietę wegetariańską lub wegańską, ale mimo wszystko obawiasz się niedoborów pokarmowych, przyjdź do odWAŻ się! Zyskasz pewność, że Twoja dieta będzie zawierać wszystkie niezbędne składniki pokarmowe w odpowiednich dla Ciebie proporcjach, ze szczególnym uwzględnieniem składników mineralnych i witamin.

zakupy-z-dietetykiem
Zakupy z dietetykiem

Każdy dietetyk przyzna, że etykieta dołączona do produktu to skarbnica wiedzy. Ale czy wkładając ulubione produkty do koszyka, zwracasz uwagę na ich skład, wartość odżywczą, kraj pochodzenia czy datę przydatności do spożycia? Jeśli nie, chętnie pokaże Ci, które produkty i dlaczego warto kupić, a które lepiej omijać z daleka. Wytłumaczę, dlaczego to, co droższe nie zawsze jest lepsze i zwrócę uwagę, jak duży wpływ na to, co kupujesz ma reklama produktu, jego opakowanie i ulokowanie na półce sklepowej. Robiąc zakupy ze mną, włożysz do koszyka tylko te produkty, których naprawdę potrzebujesz.

Każdy jadłospis przygotowywany jest indywidualnie. Uwzględnia preferencje żywieniowe pacjenta.
Dopasowany jest do rodzaju wykonywanej pracy i aktywności fizycznej. Zawiera listę zakupów na każdy tydzień diety oraz receptury potraw, wraz z orientacyjnym czasem ich przygotowania.