Od zawsze powtarzam, że w codziennej diecie jest miejsce na wszystko - i na czekoladę i na frytki. Dziś padło na czekoladę z goframi. A właściwie czekoladę w gofrach, bo wcisnęłam ją do środka.

Składniki:

- mąka - 0,5 szklanki
- mleko - 0,5 szklanki
- olej - łyżka
- proszek do pieczenia - łyżeczka
- czekolada - pasek

Przygotowanie:

1. Dokładnie wymieszaj mąkę, mleko, olej i proszek do pieczenia.
2. Część powstałej masy wlej do rozgrzanej gofrownicy.
3. Nałóż kawałki czekolady i przykryj ją pozostałą masą.
4. Piecz gofry do zarumienienia.

Porcja: 445 kcal

Budyń jaglany to fajna alternatywa dla owsianki. Dodatek ulubionych owoców, cynamonu, masła orzechowego, kakao, czekolady lub wiórków kokosowych podkręci smak. Ja do swojego budyniu dodałam banana i mrożone borówki.

Składniki:

- kasza jaglana - 4 łyżki
- mleko lub napój roślinny - szklanka
- banan
- borówki - garść

Przygotowanie:

1. Kaszę przepłucz, gotuj na mleku do momentu, aż kasza wchłonie cały płyn.
2. Pół banana zmiksuj z ugotowaną kaszą.
3. Budyń przelej do miseczki, dodaj resztę banana i borówki.

Porcja: 440 kcal