W końcu śmiało można powiedzieć, że idzie lato! Słońce, ciepło, przyjemny wiatr. To idealny czas na lekkie koktajle. Dziś zrobiłam czystki w zamrażarce i owoce, które tam znalazłam, wpadły do koktajlu. Są jagody, mango, banan, ananas. Do tego napój migdałowy, inulina i nasiona chia.

Za chwilę będzie wysyp truskawek, borówek, malin. Będziemy miksować na potęgę!

Czy Wy też tak macie, że jak złapiecie fazę na konkretny posiłek, to przepadacie z kretesem? U mnie znów włączyła się monotematyka - owsianki.
Dla urozmaicenia wymieniam oczywiście dodatki, ale owsianka z ranka (i nie tylko) musi być!

Składniki:

- płatki owsiane - 5 łyżek
- mleko - szklanka
- maliny - garść
- czekolada - 3 kostki
- migdały - łyżka

Przygotowanie:

  1. Ugotuj płatki na mleku.
  2. Wyłóż do miseczki.
  3. Dołóż owoce, posiekaną czekoladę i migdały.

Całość: 548 kcal

Czekoladowe musli z jogurtem, borówkami i musem wiśniowym ❤
Ślinka mi cieknie na samą myśl o tym połączeniu 😋 Bo jeśli jest czekolada i owoce to musi się udać!

Składniki:

- musli czekoladowe - 6 łyżek (60 g)
- jogurt naturalny - 4 łyżki (80 g)
- borówki - 2 garści (100 g)
- wiśnie - garść (70 g)

Przygotowanie:

Wiśnie podgrzej z odrobiną wody, aż powstanie sos.
Musli wymieszaj z jogurtem, dodaj borówki. Całość polej musem wiśniowym.

Całość: 342 kcal

Copyright © 2020 odWAŻ się! - Poradnia dietetyczna | powered by getknow